Un expat o expatriado es una persona que se encuentra temporal o permanentemente residiendo en un país que no es el suyo. Cada vez son más las personas y familias que se ven en estas situaciones de adaptación a nuevas culturas, lugares y costumbres; y en algunos casos el proceso no parece ser tan fácil. 

Cuando la situación de adaptarte al nuevo país no resulta tan placentera como la pensaste o te estás encontrando con más obstáculos de los que te imaginaste, te recomiendo buscar un acompañamiento en este proceso ya que, si lo ignoras, estos sentimientos se pueden convertir en síntomas de problemas mayores como ansiedad y depresión.

Es común que la adaptación cueste trabajo, lo que ya no está bien es que este proceso parezca que te está quitando más de lo que te deja. 

Muchas veces no estamos listos para el cambio y trabajar con él es lo mejor que puedes hacer para lograr tomar el control de la situación y tus emociones en estos momentos.

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• duelo migratorio
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• habilidades sociales de adaptación
• manejo de emociones
• habilidades de integración
• sentido de vida
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