Ansiedad: incómodo invitado
La ansiedad no avisa, aparentemente sólo llega y ni siquiera justifica su visita.
Encontré mi significado de vida, ayudando a los demás
Sigo tratando de encontrar la manera de responder de forma corta, cada que me preguntan acerca del nombre de mi proyecto: Actitud Resiliente.
Resiliencia: Hacer lo mejor de cada situación
En la vida siempre se van a presentar situaciones que no esperas, que te incomodan, que te sorprenden o incluso que te lastiman. Algunas resultan ser pasajeras y otras residen en nuestro día a día de manera más estable.
EP 52- El problema no es lo que dices, sino cómo lo dices
Hablemos de la comunicación no violenta y cómo aplicarla en nuestras relaciones
EP 51- ¿Por qué me saboteo?
Conoce 4 razones por las cuales siempre encuentras la manera de no lograr eso que aparentemente deseas.
EP 50- Aprendiendo de los demás
Un episodio conmemorando 2 años de podcast y en honor a ti que lo has hecho posible.
EP 49- El sueño y su papel en tu salud mental
Conoce cómo mejorar tus hábitos de sueño
EP 48- Salgo con alguien que tiene compromiso
¿Eres el plan B de alguien? ¡Este episodio es para ti!
EP 47- Dependencia y codependencia: el amor desde el miedo a perderte
¿Eso que sientes es realmente amor o es dependencia?
EP 46- ¿Vives una vida en libertad?
Todos creemos ser libres, pero es posible que detrás de esa emoción que no te deja avanzar, haya una inmensa necesidad de libertad.
EP 45- Familiares tóxicos
Tener a alguien cercano que sea tóxico puede ser muy nocivo pero ti, pero ¿qué hacer cuando se trata de tu propia familia?
EP 44- Herida de injusticia
Episodio 5 de 5 de la serie “heridas de la infancia”
EP 43- Herida de rechazo
Episodio 4 de 5 de la serie “heridas de la infancia”
EP 42- Herida de humillación
Episodio 3 de 5 de la serie “heridas de la infancia”
EP 41- Herida de traición
Episodio 2 de 5 de la serie “heridas de la infancia”
EP 40- Herida de abandono
Episodio 1 de 5 de la serie “heridas de la infancia”
EP 39- Cuando la amistad se acaba
Todos cambiamos y con ello también cambian y acaban nuestras amistades. ¿Por qué nuestros amigos dejan de serlo? ¿Existe el ghosting entre amigos? ¿Cómo lidiar con estas situaciones?
EP 38- Cómo acompañar a alguien con ansiedad
A veces puede ser complicado vivir con alguien que sufre de ansiedad ¿Sabes cómo empatizar y ayudar?
EP 37- Duelo- lo que pasa contigo al perder a alguien
La pérdida de un ser querido puede traer cambios muy importantes en ti. Conoce cuáles son las principales características de nuestro duelo al perder a alguien que queremos
EP 36- Vivir con un narcisista
El perfil narcisista, sus características y ¿cómo es la vida de alguien alrededor?
EP 35- Cuando el cáncer toca la puerta
os acerca de cómo viven las personas el diagnóstico, sus familias y cómo acompañar a alguien en esta batalla
EP 34- Mis papás se están jubilando
estros padres puedan envejecer puede ser un proceso incómodo para todos. Entiende en qué consiste esta etapa y cómo formar relaciones constructivas con ellos.
EP 33- La vida después del trauma
Hablemos del TEPT- Trastorno de estrés post traumático
EP 32- Cerrando ciclos
¿Sabes por qué te aferras y te niegas a cerrar un ciclo? ¿Qué pasos seguir para dejar atrás una etapa?
EP 31- Autoestima y el síndrome del impostor
o es sólo “creértela” o pensar positivo. Construir una autoestima sana tiene que ver con entender de dónde viene una baja autoestima.
EP 30- Lo que veo en ti es lo que no quiero ver en mi
Las relaciones espejo y cómo darle sentido al hecho de que no soportas a alguien.
EP 29- Suicidio: cuando la intención no es morir
El suicidio es un tema para todos. ¿Qué hacer por alguien que tiene ideas suicidas? ¿Cómo detectarlas? En este episodio platicamos todo lo relacionado al respecto.
EP 28- ¿Hablas el mismo lenguaje que tu pareja?
No se trata de hablar mismo idioma. Según Gary Chapman existen 5 lenguajes del amor y es probable que tú y tu pareja hablen distintos y a su vez, esto sea la base de sus problemas de comunicación.
EP 27- Olvidé hacer un plan para mi
Cuando estás experimentando un gran cambio en tu vida es muy importante tener un plan personal. No de familia, no de pareja, sino tuyo.
EP 26- Relaciones a distancia
La distancia es de las mayores pruebas al corazón. ¿Qué hay que tomar en cuenta para tener una relación de lejos?
EP 25- Permiso para ser vulnerable
¿Te da miedo verte en una situación vulnerable? ¿Has pensado qué pasa cuando estás vulnerable? ¡Tienes que escuchar esto!
EP 24- Lo que no te atreves a ver
Los puntos ciegos (escotomas) y lo que no nos atrevemos a ver pueden generarnos mucho a dolor a largo plazo. ¡Descubre cómo evitarlos!
EP 23- ¿Cómo dejo de compararme con los demás?
Si eres honesto, ¿eres de los que se cacha todo el tiempo comparándose? Aprende de dónde viene ese comportamiento y cómo cambiarlo
EP 22- El niño que fuiste y el adulto que eres
Hablemos de las heridas de la infancia. ¿Qué son? ¿Cómo ubicarlas? y lo más importante ¿Qué trabajar con ellas?
EP 21- Un año de pandemia: cómo sobrevivir desde casa
Entendiendo la perspectiva del adulto, del adolescente y el niño
EP 20- Infidelidad parte 2: la persona infiel
¿Qué hay detrás de atreverte a ser infiel? Ya que fuiste infiel ¿Qué sigue? La segunda parte del episodio de infidelidad.
EP 19- Infidelidad parte 1: la persona herida
Platicamos acerca de todo lo que pasa con la persona que descubre que le fueron infiel.
EP 18- Hábitos y su psicología detrás
¿Quieres cambiar algún hábito en tu vida? Pon la psicología a tu favor y entiende cómo se forman para entonces poder cambiarlos o eliminarlos.
EP 17- 10 cosas que me dejó el 2020
Un año atípico que nos deja muchas lecciones para reflexionar y crecer ¿Cuáles son las tuyas?
EP 16- La culpa por estar lejos
¿Eres de los que se siente culpable por no poder estar? La culpa es una emoción muy común y a veces inconsciente entre las personas que viven lejos. Aprende más en este episodio.
EP 15- Agradece lo que tienes y crea lo que quieres
La gratitud te puede llevar a vivir mucho más alineado con lo que eres. Aprende por dónde empezar a practicarla todos los días.
EP 14- Las 5 cosas que haces y le chocan a tu jefe
La mayoría del tiempo estás ahí. Si tu relación con tu jefe no es buena, te dejo 5 tips para cambiarla.
EP 13- La importancia de tu historia
La manera en que te cuentas tu propia historia influye en tu personalidad y tu forma de vivir el presente. Averigua cómo vivir pleno aún cuando la historia no te favorece.
EP 12- Los límites y para qué ponerlos
Los límites son incómodos porque los relacionamos con rechazo. Aprende ¿qué puede pasar si los pones? Y ¿para qué vale la pena ponerlos?
EP 11- El rechazo y tu relación con el “no”
Los seres humanos lidiamos muy mal con el rechazo. ¿Qué tal tomas un “no” por respuesta? Rechazo y fracaso no son lo mismo, aprende a lidiar con ellos.
EP 10- La realidad detrás de lo que piensas
Distorsiones cognitivas: las formas de pensar que te hacen pasarla mal
EP 09- Encontrando la calma en la tempestad
Episodio dedicado a quienes estén pasando por un momento difícil y quieran aprender a encontrar la calma en medio del caos.
EP 08- Seis errores comunes en tu trabajo o negocio
No importa si eres empleado, independiente o emprendedor; estos seis errores los cometemos la mayoría y nos hacen trabajar desmotivados
EP 07- La violencia siempre empieza en casa
Conoce el perfil de un abusador, el perfil de una víctima. ¿Cómo ayudar a alguien que sufre violencia? ¿Cómo prevenirla desde casa?
EP 06- Del apego al desapego: ¡Déjalo ir!
¿Sabías que la manera en que viviste el apego en la infancia puede determinar tu apego de adulto?
EP 05- Relaciones tóxicas
Las relaciones tóxicas no son sólo de pareja. ¡ Descubre si estás en una! ¿Por qué nos quedamos ahí? ¿Qué hacer?
EP 04- ¿Terapia o Coaching? Qué son y cuáles son sus diferencias
Acudir a terapia o tomar coaching no es lo mismo. Descubre para qué sirven y cuál es la mejor opción para ti.
EP 03-Expat life: 10 lecciones de vida que te da salir de tu país
Un recuento de diez lecciones de vida cuando vives fuera. Aplicables para cualquiera.
EP 02- Ansiedad: ¿Qué hago con esto?
Hablemos de ansiedad, qué es y cómo manejarla, especialmente en la pandemia.
EP 01- Resiliencia: 8 tips para resolver mejor los problemas
Aprende a aplicar 8 herramientas que te ayudarán a resolver mejor los problemas
EP 00- La historia y el inicio
¡Ya también tenemos podcast!¿Quién soy? ¿Para qué estoy aquí? y ¿Por qué Actitud Resiliente? ¡Acompáñame!
¿Quieres o tienes?
Cuando dejas de preguntar ¿por qué? y preguntas ¿para que? todo cambia
Cuando la vida te calla la boca
Tener siempre la CERTEZA de que todo va a fluir a tu favor, porque lo mereces, porque sigues trabajando por ello y porque la vida está dispuesta a darnos aquello que esperamos siempre y cuando estemos listos para recibirlo.
Cuando soy capaz de agradecer lo que tengo, soy capaz de crear lo que quiero
Cuando te dicen que pidas un deseo y te tardas en pensarlo y definirlo, te das cuenta de lo bendecida que eres.
Amor personal y tus ventanas rotas
Algunos de mis pacientes me preguntan ¿por qué no puedo tener la relación que quiero? Y la respuesta es simple “porque dejas que tus ventanas sigan rotas”
3 Técnicas para cuando sientes que pierdes el control
¿Sientes que a veces pierdes el control? Te invito a conocer 3 técnicas que les han funcionado a mis pacientes y coachees para reaccionar favorablemente ante situaciones de estrés.
Duelo y Resiliencia: lo que la pérdida me enseñó
En el fondo la esencia de esa persona siempre estará conmigo, lo que cambia es el sentido que le doy a su presencia.
En crisis: Cómo aportar a la distancia
Encuentra tu misión en el desastre y aporta a aquellos que tanto nos necesitan hoy.
10 Tips para ser productivo, cuando la rutina no te funciona
Si eres como yo y las rutinas rígidas y estrictas no te funcionan, descubre cómo hacerte más productivo.
El equipaje emocional es más pesado que el físico
Aprendizajes en el camino de cambiar y vivir fuera de tu país, como entrar a una zona de desbalance, en la que sientes que pierdes el control de algunas cosas.
Primero, respira tú
Por más amor que haya en tu intención de querer aportar en la vida de los demás, si esa aportación no viene de un equilibrio personal, tarde o temprano va a tronar. No puedes entregar algo que no tienes, y eso en la mayoría de los casos, se nos olvida.
Proceso de Psicología & Coaching
La psicología y el coaching me han dado la oportunidad de impactar positivamente en la vida de las personas. Cuando me piden que defina en qué consisten los procesos con los que trabajo me gusta explicarlos como: la posibilidad de poner un espejo en frente de mis coachees.
La culpa es del perro
Como seres humanos tenemos la capacidad de decisión, de hecho, dedicamos nuestra vida a tomar decisiones, desde las más básicas hasta las más complejas, de corta o larga duración, de impacto a largo o corto plazo.